גישת CBT היא גישה טיפולית יעילה, קצרת מועד וממוקדת, שמסייעת בהתמודדות עם מגוון קשיים רגשיים. גישה זו פותחה בשנות ה-60, ומאז הפכה לאחת הגישות היעילות והנחקרות ביותר בעולם הטיפול הנפשי.

יתרונותיה של גישת CBT:

• יעילות מוכחת: מחקרים רבים מצאו כי טיפול CBT יעיל בטיפול במגוון קשיים רגשיים, ביניהם דיכאון, חרדה, פוסט טראומה ועוד.
• התמקדות בהווה ופתרון בעיות: בניגוד לגישות טיפוליות אחרות, CBT מתמקדת בהווה ובהתמודדות עם קשיים רגשיים כאן ועכשיו.
• כלים פרקטיים: במהלך הטיפול תקבלו כלים פרקטיים לחיי היומיום כדי להתמודד עם קשיים רגשיים במצבים שונים.
• טיפול ממוקד וקצר מועד: טיפול CBT הוא בדרך כלל טיפול ממוקד וקצר מועד, בהשוואה לגישות טיפוליות אחרות.
• גישה מדעית: גישת CBT מבוססת על מחקר מדעי, ומתמקדת בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות הגורמים לקשיים רגשיים.

יתרון נוסף של טיפול CBT:

• התאמה אישית: הטיפול מותאם לצרכים ולקשיים הייחודיים של כל מטופל ומתמקד בכוחות והיכולות הייחודיים שלו.

טיפול CBT עשוי להתאים לכם כאשר:

• אתם חווים קשיים רגשיים כמו דיכאון, חרדה או פוסט טראומה
• אתם מחפשים טיפול יעיל וקצר מועד
• אתם מעוניינים לקבל כלים פרקטיים להתמודדות עם קשיים רגשיים
• אתם מחפשים טיפול מבוסס מחקר