יעל הבר לוגו

מאמרים

טיפול CBT באימפולסיביות

טיפול CBT באימפולסיביות

אימפולסיביות היא נטייה לפעול ללא מחשבה תחילה, תוך התעלמות מההשלכות הפוטנציאליות של ההתנהגות. היא יכולה להוביל למגוון בעיות, כולל קשיים ביחסים, בעיות בעבודה, התמכרויות ואף הפרעות נפשיות. טיפול קוגניטיבי התנהגותי

קרא עוד »
טיפול CBT בוויסות רגשי

טיפול CBT בוויסות רגשי ושליטה בכעסים

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא גישת טיפול פסיכולוגי יעילה לטיפול במגוון קשיים רגשיים, ביניהם קשיים בוויסות רגשי ושליטה בכעסים. גישה זו מתמקדת בזיהוי דפוסי חשיבה והתנהגות שליליים, ותורמת לשינוי וחיזוק

קרא עוד »
חרדה מוכללת וטיפול CBT

חרדה מוכללת וטיפול CBT

חרדה מוכללת (GAD) היא הפרעת חרדה כרונית המאופיינת בדאגה מוגזמת וקושי בשליטה על דאגות. אנשים עם GAD נוטים לדאוג לגבי מגוון נושאים, גם כאשר אין סיבה ממשית לחשש. הדאגה עלולה

קרא עוד »
טיפול CBT למאניה דיפרסיה

טיפול CBT למאניה דיפרסיה

מהו CBT? CBT הוא טיפול ממוקד וקצר מועד המתמקד בזיהוי ודפוסי חשיבה והתנהגות שליליים ובשינויים שלהם. CBT מתבסס על ההנחה שחשיבה, רגשות והתנהגות קשורים זה לזה ומשפיעים זה על זה.

קרא עוד »

המחשבות הן לא המציאות: טיפול CBT ב-OCD

טיפול ב-OCD באמצעות CBT הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) היא הפרעה נפשית שכיחה המתאפיינת במחשבות טורדניות (אובססיות) ופעולות כפייתיות (קומפולסיות). מחשבות אלו עשויות להיות פולשניות, מטרידות ואף מפחידות, והפעולות נועדו לרוב

קרא עוד »

טיפול CBT בדיכאון: יציאה מהחושך אל האור

דיכאון הוא הפרעה נפשית שכיחה, המשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם. הוא מתאפיין בתחושות של עצב עמוק, חוסר תקווה, ירידה באנרגיה ומוטיבציה, ופגיעה בתפקוד היומיומי. טיפול CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי) הוא

קרא עוד »

טיפול CBT בטריכוטילומניה

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא טיפול יעיל לטריכוטילומניה, הפרעה נפשית המתבטאת בתלישת שיער כפייתית. עקרונות הטיפול CBT בטריכוטילומניה יתרונות טיפול CBT למי מתאים טיפול CBT? טיפול CBT מתאים לרוב האנשים

קרא עוד »