גישה טיפולית זו פותחה בשנות ה-60, ומאז הפכה לאחת הגישות היעילות והנחקרות ביותר בעולם הטיפול הנפשי.

יתרונותיה של גישת CBT:

• יעילות מוכחת: מחקרים רבים מצאו כי טיפול CBT יעיל בטיפול במגוון קשיים רגשיים, ביניהם דיכאון, חרדה, פוסט טראומה ועוד.
• התמקדות בהווה ופתרון בעיות: בניגוד לגישות טיפוליות אחרות, CBT מתמקדת בהווה ובהתמודדות עם קשיים רגשיים כאן ועכשיו.
• כלים פרקטיים: במהלך הטיפול תקבלו כלים פרקטיים שתוכלו להשתמש בהם בחיי היומיום כדי להתמודד עם קשיים רגשיים.
• טיפול ממוקד וקצר מועד: טיפול CBT הוא בדרך כלל טיפול ממוקד וקצר מועד, בהשוואה לגישות טיפוליות אחרות.
• גישה מדעית: גישת CBT מבוססת על מחקר מדעי, ומתמקדת בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות הגורמים לקשיים רגשיים.

יתרון נוסף של טיפול CBT:

• התאמה אישית: הטיפול מותאם אישית לצרכים ולקשיים הייחודיים של כל מטופל.

גישת CBT היא גישה טיפולית יעילה, קצרת מועד וממוקדת, שיכולה לסייע לכם להתמודד עם מגוון קשיים רגשיים.

טיפול CBT עשוי להתאים לכם אם:

• אתם חווים קשיים רגשיים כמו דיכאון, חרדה או פוסט טראומה
• אתם מחפשים טיפול יעיל וקצר מועד
• אתם מעוניינים לקבל כלים פרקטיים להתמודדות עם קשיים רגשיים
• אתם מחפשים טיפול מבוסס מחקר