חרדה היא תגובה טבעית ונורמלית למצבי לחץ וסכנה. היא גורמת לנו להרגיש דריכות, אי-שקט, ופחד. תגובת החרדה מכינה אותנו להתמודדות עם האיום, בין אם על ידי שלושת ה- FFF: בריחה,
טראומה היא חוויה קשה ומטלטלת שעשויה להותיר צלקות עמוקות בנפש. רבים מאלה שחוו אירוע טראומטי סובלים מהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), הגורמת למגוון תסמינים קשים, כגון חרדות, דיכאון, פלאשבקים וסיוטים.
חרדה חברתית, המכונה גם פוביה חברתית, היא הפרעה נפשית שכיחה הגורמת לפחד וחרדה משמעותיים במצבים חברתיים. אנשים עם חרדה חברתית חוששים באופן עקבי משיפוט, ביקורת או דחייה מצד אחרים, מה
טראומה היא אירוע קשה וחריג שעלול להשפיע באופן משמעותי על חייו של אדם. אירועים טראומטיים יכולים להיות מלחמות, פיגועים, תאונות דרכים, אסונות טבע, אלימות, התעללות ועוד. טיפול CBT (טיפול קוגניטיבי
